Be to, svarbu nustatyti realius ir pasiekiamus tikslus. Tai gali būti, pavyzdžiui, nueiti tam tikrą atstumą per savaitę arba skirti tam tikrą laiką treniruotėms. Tikslų…
Continue Reading....Kategorija: Fizinė veikla
Laikas atgaivinti šeimos ryšius naudojant kūrybiškus būdus praleisti laiką kartu Lietuvoje
Šiuolaikinis gyvenimas dažnai būna labai užimtas, todėl šeimos nariai kartais neturi pakankamai laiko praleisti kartu. Tai gali sukelti atstumą ir sumažinti bendravimą tarp šeimos narių,…
Continue Reading....Fizinis aktyvumas gali pagerinti mūsų emocinę būseną penki praktiniai patarimai
Daugeliui žmonių gali būti sunku rasti laiko ir motyvaciją sportuoti ar užsiimti kita fizine veikla, tačiau net ir nedideli kasdieniai judesiai gali turėti teigiamą poveikį.…
Continue Reading....Kvėpavimo pratimai gali pagerinti jūsų kasdienę gerovę, remiantis moksliniais faktais ir praktiniais patarimais
Moksliniai tyrimai rodo, kad tinkamai atliekami kvėpavimo pratimai gali teigiamai paveikti nervų sistemą, mažinti nerimą ir depresiją, gerinti miegą, o taip pat padėti koncentruotis ir…
Continue Reading....Judėjimo galia ir fizinė aktivacija transformuoja mūsų kasdienybę
Fizinis aktyvumas stimuliuoja endorfinų išsiskyrimą, kurie dažnai vadinami „laimės hormonais“. Šie hormonai padeda sumažinti stresą ir pagerinti nuotaiką, todėl judėjimas gali tapti natūralia priemone kovoti…
Continue Reading....Judėjimo mėgėjai ruošiasi ir siekia savo sportinių tikslų
Sportas ir fizinė veikla taip pat suteikia galimybę žmonėms bendrauti, kurti socialinius ryšius ir dalyvauti bendruomenės veiklose. Grupinės treniruotės, sporto klubai ar įvairūs užsiėmimai leidžia…
Continue Reading....Judėjimo stebuklai ir fizinės veiklos poveikis mūsų gyvenimams
Fizinis aktyvumas yra susijęs su daugybe teigiamų pokyčių organizme. Reguliarus judėjimas stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą, didina raumenų masę, gerina kaulų tankį ir padeda kontroliuoti…
Continue Reading....Fizinė veikla stiprina ne tik kūną, bet ir protą, ir tai patvirtina penki neįtikėtini faktai
Reguliarus judėjimas skatina kraujotaką, stiprina širdies raumenį, gerina kvėpavimo funkciją ir didina bendrą energijos lygį. Be fizinių privalumų, aktyvus gyvenimo būdas turi ir psichologinį poveikį…
Continue Reading....